Kamu Suka Cemas? Selamat, Kamu Cenderung Lebih Cerdas dari Orang-orang yang Kalem!
Genmuda – Ngalamin kecemasan yang berlebihan emang bisa bikin seseorang bingung, engga produktif, dan bahkan keluar dari zona nyamannya banget. Tapi, terlepas dari berbagai hal negatif tersebut, ternyata ada pula hal positifnya loh, Kawan Muda.
Menurut riset, orang-orang yang menderita kecemasan cenderung lebih cerdas dari teman-teman mereka yang jauh lebih tenang. Sebuah video ‘The Science of Us’ dari New York Magazine pun udah ngejelasin beberapa teori pendukung di balik temuan tersebut.
Di tahun 2014, sekelompok peneliti di Kanada udah minta 125 mahasiswa buat ikut survei dalam rangka ngukur kecerdasan dan kecenderungan mereka buat stres secara umum. Dari situ, para peneliti nemuin kalau ada hubungan yang kuat di antara kecemasan dan kecerdasan verbal.
Sementara itu, sebuah riset lainnya yang diadain di tahun 2012 udah nemuin pula kalau orang-orang yang didiagnosa dengan gangguan kecemasan cenderung punya IQ yang lebih tinggi. Hal tersebut jelas semakin nguatin klaim bahwa orang-orang yang ngalamin kecemasan cenderung lebih cerdas.
Meski begitu, masih belum jelas gimana sebenarnya hubungan di antara kecemasan dan kecerdasan verbal. Sebagian peneliti sih bilang kalau kecerdasan yang nyebabin kecemasan, tapi ada juga peneliti lain yang justru bilang sebaliknya.
Singkatnya, di satu sisi orang-orang dengan kecerdasan verbal diyakini suka bermasalah sama ingatan mereka tentang detail serta terobsesi sama kesalahan-kesalahan masa lalu dan interaksi yang canggung. Di sisi lain, orang-orang yang ngalamin kecemasan malah diyakini cenderung punya lebih banyak materi putih pada otak, yang ngebantu nyepetin proses mental dan bikin mereka jadi lebih cerdas.
Di samping itu, ada juga sebuah teori evolusi yang nyatain kalau ngalamin kecemasan bikin seseorang lebih cenderung mikirin masa depan dan bikin rencana. Hal itulah yang diyakini bakal ngebantu orang tersebut dan para keturunannya buat bisa bertahan hidup.
Well, terlepas dari berbagai temuan tersebut, bukan berarti kamu bisa ngebiarin gangguan kecemasan gitu aja, Kawan Muda. Kalau kamu mau berusaha buat nyembuhin atau setidaknya ngurangin kecemasan kamu, berikut ini adalah 5 dari sekian banyak hal yang bisa ngebantu kamu:
- Kamomil
Dalam sebuah riset dari Medical Center University of Pennsylvania, sejumlah pasien yang ngalamin kecemasan diminta buat konsumsi suplemen kamomil. Setelah itu, barulah tingkat kecemasan mereka dibandingin sama kelompok pasien lain yang ngonsumsi plasebo.
Nah, setelah delapan minggu, riset tersebut akhirnya ngebuahin hasil. Riset tersebut nemuin kalau para pasien yang ngonsumsi kamomil ngalamin “penurunan gejala kecemasan yang signifikan” dibandingin pasien yang ngonsumsi plasebo.
- Konsumsi makanan atau cemilan sehat
Kamu tahu istilah ‘hangry’? FYI, orang-orang biasanya cenderung jadi gampang marah saat mereka lapar. Kalau kamu ngalamin serangan kecemasan atau gejala yang kayak gitu, bisa jadi itu adalah tanda kalau gula darah kamu lagi turun.
Kamu pun sebaiknya langsung ngonsumsi camilan penopang kayak kenari atau cokelat hitam sama segelas air putih atau secangkir teh hangat buat ngembaliin gula darah kamu. Pilihan lainnya? Kamu jangan sampai lupa sarapan setiap hari.
- Lavender
Medical Centre University of Maryland udah ngelaporin kalau lavender bisa ngebantu ngurangin efek kecemasan. Di samping itu, lavender juga bisa ngebantu kamu buat ngatasin masalah lain kayak insomnia, depresi, maupun kelelahan.
“Riset telah mengkonfirmasi bahwa lavender menghasilkan efek yang sedikit menenangkan, menyejukkan, dan meredakan saat aromanya dihirup,” demikian yang tertulis dalam riset tersebut.
- Yoga
Harvard University Medical School udah nemuin kalau yoga sebenarnya engga cuma bisa ngebantu ningkatin fleksibilitas dan kesehatan fisik maupun ngangkat pikiran dan jiwa. Selain itu, yoga juga bisa ngemungkinin tubuh buat ngubah cara ngerespon penyebab kecemasan.
“Dengan mengurangi stres dan kecemasan yang dirasakan, yoga tampaknya memodulasi system respon stres. Ini, pada akhirnya, mengurangi gairah fisiologis — contohnya mengurangi denyut jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi respirasi. Ada pula bukti bahwa latihan yoga membantu meningkatkan variabilitas denyut jantung, suatu indikator kemampuan tubuh untuk merespon stres secara lebih fleksibel.”
- Pergi keluar
Ngabisin setidaknya 20 menit di luar ruangan bisa ngebantu ngurangin tingkat stres dan ningkatin suasana hati yang positif. Cuma ngelihat taman atau pepohonan maupun jalan-jalan, itu udah berguna banget buat kamu loh, Kawan Muda.
“Ada sesuatu mengenai berada di lingkungan alami yang menunjukkan bukti yang jelas dari pengurangan stres, termasuk bukti fisiologis — seperti denyut jantung yang lebih rendah,” kata Judith Heerwagon, seorang psikolog lingkungan yang berbasis di Seattle. (sds)
