5 Cara Bertahan dari Serangan Ngantuk dan Malas di Siang Hari
(Sumber: the-pool.com)
Genmuda – Engga peduli kamu tipe yang doyan tidur atau engga, kalau udah siang dan menjelang jam 3 bawaannya pasti pengen tidur. Apalagi kalau kamu ada kelas sampe sore atau kerja kantoran dengan sistem 9 to 5, dijamin kamu bakal makin terdorong buat malas-malasan.
Ngantuk di siang hari emang engga sepenuhnya salah kamu. Hal tersebut terjadi bukan cuma gara-gara kamu maksain buat engga tidur di waktu yang tepat, tapi juga gara-gara adanya gangguan pada ritme sirkadian maupun kondisi tubuh kamu secara keseluruhan.
Sialnya, terlepas dari apapun itu penyebabnya, ngantuk di siang hari emang susah buat dicegah. Namun demikian, kamu engga perlu khawatir, soalnya masih ada sejumlah hal yang bisa kamu lakuin buat bertahan dari serangan ngantuk dan malas di siang hari. Berikut ini adalah 5 di antaranya:
1. Pergi ke toilet
Hal paling sederhana yang bisa kamu lakuin buat ngurangin ngantuk dan malas di siang hari biasanya adalah pergi ke toilet. Selain bisa cuci muka, di toilet kamu sebenarnya juga bisa sekalian ngaca, nyisir, ngebenahin makeup, semprat-semprot parfum, atau bahkan ngupil dan nyabutin bulu hidung buat ngebantu kamu supaya bisa ngerasa lebih segar dan siap buat kembali beraktivitas. Ya minimal kamu bangun lah dari tempat duduk kamu.
2. Minum kopi atau teh
Sebagian dari kamu mungkin suka memulai hari dengan minum kopi atau teh, tapi lupa buat kembali minum di siang hari. Padahal, sedikit kafein di siang hari bisa ngasih tambahan energi buat kamu loh, Kawan Muda. Maka dari itu, kalau kamu mulai ngerasa engga fokus di siang hari, langsung seduh kopi atau teh aja. Bahkan, bakal lebih bagus lagi kalau kamu bisa sekalian beranjak dari tempat duduk kamu dan jalan dulu buat beli di kantin atau coffee shop terdekat.
3. Olahraga simpel
Buat kamu yang jarang gerak khususnya, coba deh ngelakuin olahraga simpel kayak stretching biar mata kamu tetap melek. Walau cuma beberapa menit, hal ini seengganya bakal kembali ngisi energi buat jiwa dan raga kamu di sisa hari yang harus kamu laluin. Kalau kamu niat, ya kamu sekalian aja jalan bolak-balik di sekitar meja kamu (kecuali lagi ada guru, dosen, atau si bos).
4. Beralih ke tugas lain
Terjebak di satu tugas tertentu tanpa ngebuahin hasil yang berarti memang bisa dengan mudah kamu alami di siang hari, khususnya kalau kamu udah seharian ngelihat layar komputer dan duduk di tempat yang sama. Nah, daripada engga ada peningkatan pada apa yang lagi kamu kerjain sekarang, mending kamu bikin to do list tugas-tugas lainnya dulu, kerjain salah satu di antaranya, dan abis itu baru balik lagi ke tugas awal kamu.
5. Ngobrol sama teman
Percaya engga percaya, sebenarnya yang ngerasain ngantuk dan malas di ruang kelas atau kantor kamu itu bukan cuma kamu doang. Teman-teman kamu pasti ada juga yang ngerasain hal yang sama kayak kamu dan lagi bingung harus gimana, jadi mending kamu aja ngobrol aja, engga peduli apapun itu topiknya. Tapi, lagi-lagi jangan lupa cek sikon dulu ya, takutnya kalian malah dimarahin sama guru, dosen, atau si bos gara-gara berisik dan asyik sendiri. (sds)
