Yuk, Lawan Bad Mood yang Menyerang Kamu di Pagi Hari!
Foto: Illustrasi (Sumber: Facebook)
Genmuda – Dari judulnya aja pasti hati kamu udah terketuk, “Ih, sering banget gue bad mood dan mager kalo bangun pagi.” Jujur aja? Dibilang wajar, yaaa bisa dimaklumi, dibilang gak wajar yaaa bisa juga. Bimbang. *tidur lagi
Tapi, yang pasti yang namanya bad mood alias suasana hati yang buruk selalu dateng tuh pagi-pagi pas baru bangun tidur. Bikin males gerak, males bangun, sampe akhirnya merem lagi. Sekalinya udah bad mood, udah deh sepanjang hari muka kamu akhirnya cemberut.
Faktornya bisa jadi ada 2, karena tidur yang kurang cukup atau pikiran mager kamu udah memenuhi kepala, buat menjalani hari yang super hectic. Tidur siang sepuluh menit berharap bad mood-nya hilang, ternyata engga. Kalo engga hati-hati, akhirnya nempel terus nih si bad mood di senyum kamu sepanjang hari.
Gimana dong Genmuda? Coba kamu ikutin 5 tips berikut, yang bisa membuat pagi kamu terasa lebih ceria dan suasana hati bisa tetap terjaga.
1. Peregangan
Mata baru melek tapi mager buat bangun? Regangin dulu tangan kamu atau peluk lutut sambil rebahan selama beberapa menit. Dalam Yoga, gerakan ini disebut child’s pose. Setelah itu regangkan leher dan bahu kamu, bangun dengan perlahan dan tambah olahraga kalo kamu engga mager.
2. Bengong Dulu
Sebelum kamu bangun dan ngelakuin banyak hal lain, sebelum nyeduh kopi, sebelum minta dibuatin sarapan, bengong dan berdiam dirilah sebentar, Kawan Muda. Yakinin diri kamu kalo kamu tuh udah sadar. Bersihkan pikiran kamu dan jangan lupa mengawali hari se-rileks mungkin.
3. Cek Handphone atau Baca Genmuda Dulu
Baru bangun tidur terus nyari handphone tuh udah lumrah banget lah ya jaman sekarang. Kalo handphone udah di tangan, cobalah baca sesuatu yang sekiranya bisa membangun mood kamu. Mulailah hari dengan sesuatu yang bermakna dan inspirasional.
4. Minum Kopi
Kehebatan kopi buat bikin melek dan membangun mood di pagi hari emang engga bisa diraguin lagi yah, Kawan Muda. Buatlah secangkir kopi dan nikmati. Berusahalah buat rileks minimal lima menit aja, sambil membayangkan apa yang mau kamu lakuin hari ini.
5. Peluk Bantal di Sebelah Kamu
Masih jomblo? Peluklah bantal di sebelah kamu. Dengan memeluk bantal, kamu punya waktu buat menikmati ketenangan dan siap mengucapkan selamat perpisahan dengan kasur. Bye-bye kasur!
Sejatinya, bangun pagi itu memberikan nilai lebih buat kamu kok, Kawan Muda. Selain baik buat kesehatan, bangun pagi juga menandakan kamu pribadinya yang baik dalam mengenal waktu. Biasakan bangun pagi yah, Kawan Muda! Kalo baru bangun, dengerin lagu ini nih.
(sds)
