Genmuda – Hidup itu kayak roda, Kawan Muda. Kadang diatas, kadang dibawah. Kadang kita seneng-seneng, kadang juga ngerasain susah. Tapi bukan berarti itu semua ngehalangin kamu buat bahagia. Gampang banget kok caranya!
Buat bisa bahagia, kamu engga perlu punya lima rumah mewah atau bisa jalan-jalan keliling Eropa. Kadang kita lupa, kalau hal-hal kecil aja bisa bikin kita senang loh guys. So, berhenti buat meratapi nasib kamu dan lakuin 10 cara simpel ini buat bikin mood kamu balik lagi dan ngerasa lebih bahagia. Cekidot!
- Senyum
Senyum, selain ibadah, juga cara bahagia paling gampang. Engga percaya? Menurut Susanna Halonen, seorang Happyologist (seorang pakar kebahagiaan) sekaligus trainer dan pembicara publik, ketika kita tersenyum, otak akan menerima pesan untuk melepaskan endorfin, hormon yang bisa menyebabkan perasaan bahagia.
“Tersenyum pada dasarnya adalah siklus memperkuat diri untuk merasa lebih baik.” Kata Halonen. “Bahkan senyum yang dipaksakan bisa membuat Anda merasa lebih baik, jika Anda sedang merasa frustasi atau stres.”
So, kalaupun kamu tadinya senyum-senyum maksa, lama-lama bakalan senyum dan bahagia beneran loh. Jadi, ayo senyum guys!
- Banyakin tidur
Kalau kamu sering merasa stres dan lemes, bisa jadi itu bukan karena kamu ditolak gebetan mulu, tapi mungkin aja kamu kurang tidur. Tidur ternyata juga menentukan kesejahteraan dan kebahagiaan seseorang nih Kawan Muda.
Masih menurut Susanna Halonen, tubuh dan pikiran kita butuh waktu buat beristirahat, mencerna apa aja yang udah dialami dan dipelajari. Dan tidur bisa memulihkan tubuh serta pikiran, dan juga bikin kita bersemangat. Jadi kalau kamu lagi stres atau sedih banget, coba deh tidurin aja. Siapa tau ketika bangun, mood kamu bisa lebih baik dari sebelumnya.
- Tetapkan tujuan hidup
Yang satu ini mungkin agak rumit dan serius guys. Dr Ruth Baer, profesor psikologi dan penulis buku ‘The Practicing Happiness Workbook: How Mindfulness Can Free You from the Four Psychological Traps that Keep You Stressed, Anxious, and Depressed’, kita dapat merasa ketenangan dalam hidup dan jadi lebih bahagia kalau kita udah bisa nanya ke diri kita sendiri, mau ngapain sih kita ini?
- Dikelilingi orang-orang yang positif
Percaya kan, kalau lingkungan tuh berpengaruh besar terhadap diri seseorang, termasuk kita dan kebahagiaan kita. So, bergaulah dengan orang-orang yang selalu berpikir positif dan menghargai hidup, Kawan Muda. Dijamin deh kamu bakalan ikut ketularan bahagianya.
- Berpikir positif
Selain dikelilingi orang-orang yang positif, kita juga harus menanamkan sikap positif di dalam diri kita. Ini adalah motivasi terbesar yang bisa dilakuin, biar kamu bisa ngerasa bahagia. Basically, if you want to be happy, you have to think happy!
- Berolahraga
Tahukah Kawan Muda, ternyata berolahraga adalah obat yang mujarab banget buat ngobatin para penderita stres dan depresi! Ketika kamu berolahraga, kamu akan melepaskan hormon endorfin yang bisa bikin kita bahagia. Selain itu, olahraga juga bisa bikin kamu ngerasain suatu ‘pencapaian’ dan bikin rasa percaya diri meningkat, yang akan berpengaruh besar pada tingkat kebahagiaan.
- Banyak bersyukur
Kenapa kamu ngerasa engga bahagia? Kemungkinan besar karena kamu kurang bersyukur sama apa yang udah kamu miliki, dan terlalu berfokus pada apa yang belum/enggga bisa kamu punya. Jangan selalu ngelihat yang jauh-jauh, sampe ngelupain yang deket guys. Inget ya, jangan ngelihat ke atas terus, coba sesekali lihat ke bawah dan ke sekitar kamu. Kalau udah, dijamin kamu akan lebih banyak bersyukur deh.
- Buka genmuda.com
Lagi sedih? Bosen? Bete? Engga ada ide? Mumet? Butuh hiburan, informasi, dan pengetahuan? Buka aja langsung Genmuda.com! He-he. (sds)
