Suka Susah Tidur? 5 Situs dan Aplikasi Ini Bakal Ngebantu Kamu Tidur Lebih Nyenyak
(Sumber: Istimewa)
Genmuda – Di tengah padatnya aktivitas, kurang tidur sering kali jadi salah satu masalah yang kerap ngancam kesehatan banyak orang. Beruntung buat kamu yang hidup di abad ke-21 ini, masalah semacam itu bisa kamu hindari dengan bantuan teknologi.
Kalo kamu termasuk tipe orang yang susah buat berhenti mainan hp di malam hari, sebetulnya perlahan kamu bisa ngubah kebiasaan buruk kamu itu jadi kebiasaan yang lebih baik. Ketimbang cuma nge-scroll timeline engga jelas, kamu bisa manfaatin waktu dan kuota kamu buat ngeeakses situs maupun ngebuka aplikasi yang bisa ngebantu kamu ngedapetin tidur yang lebih nyenyak.
Singkatnya, berhubung kamu udah jadi bagian dari era yang serba teknologi, mending kamu manfaatin kecanggihan teknologi buat ngatasin berbagai masalah kamu, termasuk masalah tidur. Walau mungkin belum bisa ngasih solusi yang sempurna banget, seengganya hal itu bisa ngebantu ngeringanin masalah kamu. Berikut ini adalah 5 situs dan aplikasi yang bakal ngebantu kamu tidur lebih nyenyak:
1. Rainy Mood
Tidur pas lagi ujan emang sensasinya nampol banget, Kawan Muda. Kalopun lagi engga ujan, kamu gunain aja situs ini sebagai gantinya. Sesuai dengan namanya, situs ini bakal muterin suara hujan yang bisa kamu paduin dengan sejumlah pilihan lagu yang tersedia. Kalo kamu bingung mau ngedengerin lagu yang mana, kamu dengerin aja rekomendasi lagu harian yang ditawarin. Kamu bisa download pula aplikasinya di perangkat Android atau iOS kamu.
2. SleepTime
Menyebut dirinya sebagai “the next generation sleep cycle alarm clock“, aplikasi ini bakal ngeanalisis fase tidur kamu dan ngebangunin kamu di momen yang tepat. Selain itu, aplikasi ini juga nawarin soundscape yang bakal ngestimulasi suatu lingkungan alami dan ngebantu kamu buat cepat tidur. Kamu pun bisa ngedapetin laporan siklus tidur kamu setiap harinya.
3. Brain.fm
Engga jauh beda dari Rainy Mood, situs ini pada dasarnya juga nyediain layanan yang dirancang buat orang-orang yang pengen tidur nyenyak lewat bantuan musik/efek suara. Bahkan, berbagai trek yang tersedia di situs ini udah diuji secara ilmiah. Kamu cuma perlu bikin akun gratis dan abis itu kamu engga cuma bakal ngerasain tidur nyenyak, tapi juga bisa lebih fokus dan rileks.
4. SleepBot
Balik lagi ke sleep tracker, ada pula aplikasi SleepBot yang bisa kamu manfaatin buat ngatur pola tidur kamu jadi lebih baik lagi. Aplikasi ini bakal ngerekam pergerakan dan suara kamu di malam hari, sehingga kamu bisa bangun dengan perasaan yang lebih baik di pagi harinya. Analisis pola tidur aplikasi ini pun terbilang cukup lengkap loh, Kawan Muda.
5. Caffeine Informer
Buat kamu yang suka banget sama kopi atau minuman berkafein lainnya tapi juga pengen ngedapetin tidur yang cukup dan berkualitas, kamu engga perlu khawatir lagi. Dengan fitur Caffeine Calculator, situs ini bakal ngehitung batasan konsumsi kafein harian kamu berdasarkan jenis minuman dan berat badan kamu. Walau sifatnya buat hiburan semata, seengganya data yang dikasih situs ini bisa jadi semacam pengingat buat kamu. (sds)
